¿Desea recibir consejería u otro tipo de apoyo en salud mental para usted o su hijo? Tal vez….
- quiere ayudar a su hijo a recuperarse de abuso o acoso escolar,
- necesita ayuda para recuperarse de abuso o trauma de su propio pasado,
- quiere abordar conflictos matrimoniales,
- necesita apoyo para resolver los problemas de comportamiento de su hijo,
- tiene problemas de ansiedad, depresión, adicción u otros problemas de salud mental o emocional (o su hijo los tiene), o
- quiere ayudar a su familia a superar un suceso traumático como un accidente automovilístico, un incendio, una enfermedad grave, la muerte de uno de los padres o la pérdida del trabajo.
Dado que existen tantas vías de tratamiento, a veces es difícil saber por dónde empezar a la hora de buscar consejería que, además, tenga un precio adecuado. A continuación, compartimos algunos pasos sencillos para iniciar.
¿Cómo encuentro consejería?
Servicio de consejería y referencias de Focus on the Family (Enfoque en la familia)
Visite la página de consejería de Enfoque a la Familia para solicitar una consulta gratuita con su departamento de consejería o para buscar en su directorio digital un consejero cristiano cerca de usted.
Directorio en línea de Psychology Today
Visite el sitio web de Psychology Today y seleccione "Find a Therapist” («Buscar un terapeuta») en el menú de la parte superior. Podrá encontrar terapeutas, psiquiatras, centros de tratamiento y grupos de apoyo en su ciudad, incluyendo en países de habla hispana.
Su trabajo
Algunas empresas ofrecen un plan de asistencia para sus empleados que incluye consejería gratuita de corto plazo. Consulte con su departamento de recursos humanos si tiene a su disposición algún servicio de este tipo. También puede consultar sobre los recursos de salud mental que ofrecen su asociación gremial o sindicato.
Su iglesia
Las iglesias y ministerios afines ofrecen una amplia gama de servicios de apoyo a la salud mental basados en la fe, desde consejería pastoral y grupos de apoyo mutuo, hasta referencias y líneas telefónicas de ayuda.
Su seguro médico
Si tiene seguro médico, Medicaid o Medicare, averigüe qué servicios de salud mental cubre su plan. Puede buscar a un profesional de la salud mental en el directorio de proveedores y averiguar los servicios que cubre su seguro.
Clínicas universitarias de formación
Algunas universidades con carreras relacionadas con consejería ofrecen servicios de salud mental a bajo costo a través de clínicas comunitarias. Este entorno permite que los estudiantes practiquen sus habilidades y se preparen para obtener una licencia, en un entorno de formación y supervisión.
¡Pregunte!
Hable con un amigo, médico o colega de confianza. No es necesario dar detalles sobre su situación a menos que se sienta cómodo haciéndolo. Pregunte si hay algún consejero que le recomienden.
¿Y si no puedo pagar consejería??
Las opciones de consejería varían desde las gratuitas hasta las más costosas. Muchos proveedores comprenden las dificultades económicas de sus clientes. Si un terapeuta está fuera de su presupuesto, pregunte si tiene descuentos, tarifas reducidas o planes de pago.
También puede explorar las siguientes opciones::
- Buscar organizaciones sin ánimo de lucro que ayuden a las personas a pagar terapias. Es posible que pueda solicitar ayuda económica o acceder a una red de consejeros de bajo costo.
- Buscar grupos de apoyo gratuitos o de bajo costo, como grupos de apoyo mutuo (ej. grupos de 12 pasos), grupos de apoyo para superar el duelo y grupos dirigidos por terapeutas. Algunos se reúnen en línea o por teléfono.